Patrik Borg, Mikael Fagerholm, Hannele Hiilloskorpi: Liikkujan ravitsemus - teroiasta käytäntöön (2004, 2. p. 2007)
Liikkujan ravitsemus -kirja kuuluu opiskelulukemiseeni. Kirjoittajat ovat tuttuja nimiä ravitsemusalalta ja siten varsin uskottavia. Teoksessa pyritään esittämään faktat tutkimustuloksiin nojautuen, joten varmaa näyttöä uusimpien ravitsemuksellisten virtausten hyödyistä ei ole. Lukiessa tulee mieleen tarkistaa, josko 2. painos olisi uudistushenkisempi. Vuoden 2004 versio nojautuu kansallisiin ravitsemussuosituksiin, eikä kehoita urheilijaa tai kuntoilijaa syömään tosin lukuunottamatta nopeita hiilihydraatteja tankkausmielessä ennen pitkää urheilusuoritusta.
Teos oli mielenkiintoinen lukea, sillä lähipiirissäni on ollut kilpaurheilija. Itsekin olen juossut parit puolimaratonit, joten kestävyysurheilutyyppinen liikunta ja siihen sopiva ravitsemus kiinnostivat. Hyviä vinkkejä sain mm. maratonille, jos ja kun joskus tähtään niin pitkälle matkalle. Ehkäpä minulle sopisi paremmin rauhallinen kävely; se ainakin polttaa rasvaa tehokkaimmin.
Lisätietoja:
http://www.patrikborg.fi/
http://www.helsinki.fi/mmtdk/esittely/uutiset/2011/110822_fogelholm.html
http://yle.fi/uutiset/professori_arvioi_personal_trainerin_ruokalistan_outoa_ettei_naita_kyseenalaisteta_enempaa/7884864
http://www.hyvaterveys.fi/artikkeli/liikunta/hyoty_irti_kavelysta
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti