31.5. tuli vuosi täyteen jumppaa - tai siis jumpassa käyntiä. Olen käynyt säännöllisesti jumpassa viitenä kuutena päivänä viikossa jumpaten 5 - 9 tuntia viikossa. Vielä en ole uskaltautunut spinningiin, mutta ehkä tänä kesänä?
Vuosipäivänä oikea polveni kipeytyi niin, etten voinut nukkua yöllä. Aluksi kipu tuntui polven etuosassa (ristisidos), sitten sisäsyrjässä ja tänään jo polven ulkosyrjässä. Kävin sunnuntaina jumpassa ja polvea vihloi aina kyykätessä. Lisäksi polvi oli jäykkä ja venyttelyt tuntuivat ikäviltä. Maanantaina polveen sattui rappusia alas mentäessä ja istumaan mentäessä. Ilmeisesti kaikki sellaiset liikkeet, joissa jalka / polvi joutuu taipumaan, aiheuttavat kipua.
Lueskelin paniikissa netistä polvikipu kyykätessä -juttuja, joissa suositeltiin tähystystä ja operointia ja peloteltiin, ettei polvi enää tule entiselleen. Määräsin itselleni viikon jumppatauon. Polvi on paranemaan päin ja sillä pystyy kävelemään entiseen malliin (tänään 3,5 tuntia). Istumaan meno ja jumppaliikkeet vielä tuntuvat polvessa. Luulen, että polvi ärtyi korkokengissä seisomisesta ja kävelystä, jota tein viime viikolla parina päivänä. Onhan polvea vihlonut joskus aikaisemminkin, muttei koskaan näin pahasti. Nyt yritän olla entistä varovaisempi polvien suhteen. Muutamat jumpparit kertoivat pitäneensä kahden viikon tai jopa kuukausen tauon polvikipujen takia!
Kuntokuuri on siis tauolla edelleen. Pari kiloa on tullut lisää, enkä ole mittaillut itseäni viimeaikoina katastrofin pelossa. Liikunnallinen vuosi pudotti noin kuusi kiloa painoa ja kavensi ympärysmittaa 3 - 4 senttimetriä sekä paransi kuntoa jonkin verran. Osa kiloista on nyt tullut takaisin, kuten joulunakin kävi. Aikamoista sahausta eestaas, en ole vielä tavoitteessani, mutta terveys ennen kaikkea muuta!
Lepoa, lakua ja välillä myös suklaata!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti